yoga para aquecer o inverno

larissashanti
25 de jun.
2 min de leitura

Atualizado: 26 de jun.

a energia que só a prática entrega

por: Camila Reitz

No inverno, naturalmente buscamos mais recolhimento e introspecção. Mas o frio não precisa ser sinônimo de pausa, letargia ou lentidão. Muito pelo contrário, essa estação é um período potente para ativar nossa estrutura física e mental através da prática do Yoga.

O movimento consciente, mesmo que sutil, dinamiza a energia do corpo e da mente, fortalecendo o fogo interno da transformação: o Agni.

Na tradição do Yoga e do Ayurveda, o Agni é mais do que apenas o fogo digestivo, é a força vital que metaboliza tudo o que entra em nós: alimentos, pensamentos, emoções e experiências. Quando esse fogo está forte, temos clareza e estabilidade emocional. Quando está fraco, acumulamos toxinas físicas e mentais, sentimos cansaço, confusão e desequilíbrio. Cultivar o Agni durante o inverno é essencial, é ele que mantém nosso sistema aceso, desperto e resiliente nos dias frios. A prática constante do Yoga, especialmente com foco na respiração profunda e nos ásanas, é uma das formas mais eficazes de manter esse fogo interior vivo. O calor gerado na prática se espalha além do corpo físico para todos os níveis do seu ser; aquecendo o coração e sustentando uma presença mais desperta e amorosa no dia a dia.

Nem sempre é fácil manter a disciplina nos dias mais gelados. As cobertas chamam, a preguiça se aproxima e a vontade de adiar a prática aparece. Mas constância é o segredo que faz toda a diferença.

Não se trata de fazer muito, mas de seguir fazendo. É a repetição que produz a mágica.

Existe uma regra simples que funciona muito bem com meus alunos: no terceiro dia de pausa, acorde mais cedo, durma mais tarde, mas encontre um momento para praticar. Não importa se será uma sequência longa, curta ou apenas alguns minutos de respiração consciente, o que importa é manter o fio da prática vivo. Porque é a continuidade que nos transforma, nos dá sustentação interna e revela os verdadeiros benefícios do Yoga.

Neste inverno, escolha expandir sua energia e se aquecer por dentro. Acenda sua energia vital e mantenha-se presente para si mesmo. Suba no seu tapete em casa e pratique on-line, ou vá até uma escola. O frio pode até vir de fora, mas o calor que você cultiva por dentro é o que ilumina seu caminho e transforma a sua vida.