planejamento, disciplina e prevenção – os primeiros passos para viver com mais saúde
- Carol Del Lama
- 27 de fev.
- 2 min de leitura
Atualizado: 3 de mar.
Por Fernanda Scheer
A chegada do outono é sempre uma grande oportunidade para organizarmos projetos e planos.
Para quem busca saúde, um bom planejamento é, com certeza, o primeiro passo.
Apesar de vivermos em uma era onde as soluções rápidas e novidades do mundo wellness são desejadas por todos, é importante reforçar que as verdadeiras mudanças em saúde são resultado de pequenos cuidados preventivos.
Quem busca sentir-se bem com seu corpo e sua mente e quer construir uma longevidade com qualidade precisa entender a importância da prevenção para que isso tudo seja possível.
Uma coisa é tratarmos a doença e os sintomas já instalados – intestino desequilibrado, cansaço constante, corpo inflamado e intoxicado ou mesmo uma doença mais séria, como diabetes ou câncer.
Outra coisa é cuidarmos da saúde de forma preventiva, cultivando hábitos diários que nos trazem bem-estar e uma vida plena.
E esses hábitos não são grandes novidades: atividade física, alimentação nutritiva, sono de qualidade, gerenciamento do estresse e bons relacionamentos.
Buscar um equilíbrio nesses pilares é sempre o primeiro e também o mais importante passo na busca por uma vida com mais saúde e todas as suas maravilhosas consequências – disposição, bem-estar e um corpo forte e equilibrado.
Nossa qualidade de vida está 100% ligada a pequenas escolhas feitas diariamente e que apoiam esses pilares.
Fazer uma refeição mais colorida e natural, movimentar o corpo, dormir um pouco mais cedo, dosar o uso de eletrônicos, nutrir relacionamentos importantes com presença, diminuir as tacinhas de vinho… escolhas que parecem pequenas, mas têm um impacto gigantesco na saúde física e mental.
São elas que nos aproximam da vida que tanto desejamos e que nos trazem um dia a dia leve e positivo, resultando na tão desejada qualidade de vida.
Então, ao invés de apostar em uma mudança radical, em um suplemento novo ou no alimento ou dieta da moda, que tal planejar e aplicar com consistência uma rotina simples, mas que inclua pequenos hábitos que você já sabe que te fazem bem?
Lembre-se: não gostar da sua rotina significa não gostar da sua vida, pois é ela que compõe seus dias.
Se a rotina em que vive hoje não te faz feliz e/ou não te leva onde você quer chegar, é hora de mudar, planejar um novo caminho para, assim, viver melhor e alcançar novos resultados.
Lembre-se: disciplina é uma escolha e uma habilidade a ser aprimorada, não uma qualidade de poucos sortudos.
Assim como o planejamento, disciplina é o caminho preventivo na jornada por uma vida com mais alegria, saúde e vitalidade.
Fernanda Scheer é nutricionista funcional e cofundadora do Portal Ella, um espaço de aprofundamento e transformação para mulheres e empresas que buscam saúde e desenvolvimento através de melhores escolhas.
📍 Mais informações: @portal.ella | @fernandascheernutri
